do roboty

Wracam do roboty. Biegam wiadomo. Wczoraj pierwszy trening by dokończyć te 6 tygodni. Dałam radę dwa obwody ale na dużym jakdla mnie obciążeniu zwłaszcza po przerwie :-D DIETA: antyzapalna/niedoczynność ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: [...]

Ważę już więcej od Ciebie, więc bierz się do roboty .

No własnie, nie wmawiać se że jesteście "Old-Boye" tylko do roboty Ja jak zjem a czas treningu się oddali to wciągam banana przed treningiem bezpośrednio i jest gitara

Tutaj każda z nas otrzymuje indywidualne podejście. Ale Ty zmiast się zastosować grasz na dwa fronty, kombinujesz i robisz sobie jeszcze większą krzywdę zamiast poważnie wziąć się do roboty.

ja to na 14 do roboty,odyebać do 22 i z głowy,coś na rozruszanie bo cicho tu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c43f35831340fdb78ba9ea912ce41e.jpg

ja odj**ałem, do 6 robiłem %-) doskonale Cie rozumiem :-)) właśnie zjadłem śniadanie, i idę spać, bo jutro trzeba wstać do roboty %-) Zdrowia

od następnego tyg zmieniam siłkę wtedy zwiększę aero do 35min.bo ta na którą chodzę teraz otwarta dopiero od 10 i zanim zrobię siłówkę to jest 11.30-12 i na aero nie ma za wiele czasu bo do roboty na 14 a zanim wrócić z siłki zrobić żarcie i ciężko z czasem się wyrobić%-)

[...] są najlepsze ale sadło samo się nie zrzuci. Trening: Dzisiaj lekko i krótko 4.5km w 23 minuty. Ślisko i zimno. Trochę gorzej niż ostatnio. Gdyby nie świadomość, że na 22 do roboty znowu trzeba iść to bym dłużej biegał. Micha: Dzisiaj można powiedzieć, że czysto i po mojej myśli. Kupiłem dzisiaj wiórki kokosowe i czuje, że coraz częściej zagości [...]

Gainerem mozesz uzupelnic diete a nie ze trzeba 2x dziennie cykla na gainerze sie nie robi poczytaj sobei troszke na forum o gainerze Wrocilem do chaty i na 23 jade do roboty po prawie 3 tygodniach urlopu koniec op*****lania sie

stawka 7,60zl plus 20% nocne a pelno nocek pizgam i 1zl do kazdej godzny jak sie ani razu nei spoznie do roboty czyli np wyrobie 150h to mam 150zl za to ze sie nei spozniam i to po odliczneiu podatku, nie narzekam ale moglo by byc lepiej bo na auto mi nie starcza:/

len w kazdm calu kapiel sniadanie i do roboty pewnie znowu dzis wroce 2-3 do domu

Ja mam druga pietro nizej ale cal pion wymieniany wiec nigdzie sie wysrac nie moglem i do cioci poszedlem W urodziny do roboty jade za chwile a mialem miec wolne:/

Nie no co do redukcji to robie od stycznia, totalnie sie wytne, zrobie z 5-6 miesiecy zeby miec z glowy na dlugi dlugi czas... A teraz co do roboty to ciezko jest z barkami bo troche zmeczone je mam po robocie ale narazie daje rade. Jtr 15-tki maxy :)

[...] e tygodniu to trochę będzie jak dla mnie za dużo razy na siłownię i na dodatek będzie mi schodzić z 20 minut A sam nie jeżdżę tylko z kolegami, akurat komplet się wziął do roboty. No i czy ny nie dało rady jakoś tego hst w sumie rozbić na 4x w tygodniu tylko, że były by 4 treningi danych zakresów powtorzeniowych? Nie od 75% maxa zaczynać tylko [...]

[...] jednostki i konstruktywnej dyskusji bez zbednych kibicow. To o czym mysle nie jest zabawa w forum - gdyby ludzie przebywajacy w tym dziale naprawde zapalili sie do roboty - mogliby stac sie swego rodzaju "zrodlem" dla forum. Informacje przekazywane z tego dzialu bylyby pewniejsze i solidniejsze. Nie chce mi sie wypisywac [...]

no strefa widze lubisz experymentowac mi by sie przydal jakis posilek na syzbko do roboty na godzine 16 bo nie mam czasu o tej godzienie zjesc spokojnie jak narazie biore jogurt 500ml i batona z musli z jogurtu mam ok 15gr bialka i 75gr wegli do tego dolewam 10gr oliwy z oliwek i git batonik nie wiem ile ma

gibon oby sie nam udalo};-) Wyjezdzamy z gibonem do pakistanu do roboty%-) chociaz susta bedzie real%-)

ja pyerdykam musze sie polozyc spac bo jutro o 6 trza wstac musze jechac w jedno miejsce%-) nie chce mi sie wstawac wcale ani do roboty( jak robilem) ani do szkoly jak sie chodzilo najchetniej to bym sobie lezal wstal tylko by isc na trening i chuuy a jeszcze poruchac byloby dobrze raz na jakis czas%-)

Ja to już bym chciał do roboty skoczyć, do tego jakieś Studia Językowe i Bajlando !

Siema faceciki Renek, wypraszam sobie, nie siedziałam w VIPie,tylko imprezowałam dwa dni Ale już się biorę do roboty Ha,ja 10 maja będę we Wrocku,Bronek, jak się pofatygujesz w tym terminie,to zobaczysz mnie w roli judoczki A Ty się Renek na 26 kwietnia w Wawie szykuj,bo jadę do stolicy się bić To już pewne,więc mogę napisać